Frauenpower - Fitness - Spaß!

Der sog. „Bauchtanz“ (richtiger „orientalischer Tanz“ vom arabischen Raqs Sharki = Tanz des Ostens/Orients) ist eine der besten Arten ganzkörperlicher kreativer Fitness und eines der besten Beckenbodentrainings, die es gibt. Der Aufbau der Muskulatur erfolgt eher auf sanfte Art und Weise und ist daher z.B. auch für Schwangere sehr gut als Geburtsvorbereitung geeignet. Dafür „baut“ sich der Körper umso nachhaltiger um. 

Die ganzheitliche Tanz- und Bewegungsform stärkt den gesamten Körper, insbesondere aber Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur. Die Haltung verbessert sich, das Selbstbewusstsein wächst. Koordination und Isolationsfähigkeit wird intensiv geschult, die geistige Flexibilität erheblich gesteigert. 

Wir starten mit einem ausgewogenen Aufwärmtraining und gehen dann zu ausgewählten Moves und kleinen Kombis über, die unsere Muskulatur und unsere Koordinationsfähigkeit herausfordern und Spaß machen. 

Als eher binnenkörperlich orientierte Bewegungsform ist der orientalische Tanz eine ideale Ergänzung zum In-Sich-Ruhen des Ýoga.

Bitte mitbringen:
bequeme körpernahe Kleidung, dicke Socken oder Schläppchen (bitte keine Turnschuhe), wer hat, ein Tuch oder ein Schal für die Hüften